喝白酒后应该注意的问题
喝了白酒,尤其是大量饮酒之后, 饮酒是日常生活中常见的交际方式,在工作应酬、亲友聚会等场合都少不了喝酒。但是有些人总是一不小心就过量了白酒,那么问题来了喝白酒后应该注意哪些事项呢?
1.喝完白酒后不能立即睡觉
很多人以为晚上睡醒了就可以躺下休息一整天了,其实不然,人体内的神经系统处于活跃的状态,如果马上睡觉就会影响身体新陈代谢,对肝脏和肾脏都会造成伤害。因此,建议大家最好先将体内的酒精分解掉之后再入睡,这样可以帮助我们快速缓解醉酒状态,从而起到安静舒适睡意的效果。同时还可以选择用一些清凉爽口的小水果或者吃些新鲜葡萄来保护胃部,也可以达到很好的保暖效果。
2.喝完白酒后不要立刻洗澡
喝啤酒后容易导致心跳加快,血液循环速度变快,加重醉态感,甚至出现恶性呕吐的情况;而浓茶则含有咖啡因、电解质等等,这些物质进入人的体内能使血管扩张,血压上升,进而刺激到心脏,所以喝酒之后一定要及时清洗自己全身皮肤以及外阴部位,以免发生中毒症状或引发意外事件。
3.大量饮用白酒后不要运动
由于空腹大量喝酒,会让大脑暂时缺乏氧气,引起兴奋、易怒等不良反应,而且还会增加心肌耗氧量的增多,长期如此还可能诱发心梗等疾病。除此之外,高蛋白、低脂肪食物搭配也非常重要,比如说牛奶、豆浆等,不仅可以养胃还能提高自身免疫力。此外,喝酒的时候也要注意避免混搭,因为不同种类酒的成分不同,互相混合在一起会产生化学变化,从而降低其营养价值。
4.喝完白酒后不要立马洗澡
很多人觉得喝完酒后要立马去洗热水澡更能够养生,这是不对的想法。事实上,人在喝完白酒后往往会出现脸红的情况。这主要是因为体内缺少一种酶类物质,这种酶类的分泌比较旺盛,加上受体蛋白稀释作用,所以体内水分流失得更多,此时洗冷水澡很容易加剧头痛。另外,酒精本身有促进睡眠的作用,如果喝酒后立即洗澡的话,极有可能引起严重的并发症,严重时可能会危及生命安全。
5.喝完酒后不要吃醒酒药
虽然醒酒药物对于醉酒没有任何好处,但还是提醒各位爱护自己的健康,千万不可抱着侥幸心理去做一些错误的事情,否则很可能给家人带来不幸。尤其是那些已经有了轻微的“酒瘾”的人,更是需要格外的警惕起来,为了我们的身体健康,请您尽量减少酒后的不适程度。
喝白酒前需要注意的事项
白酒是我们日常生活中不可缺少的饮品,很多人在生活中都喜欢喝白酒。那么白酒有哪些注意事项呢?
一、不要空腹饮用白酒。因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、要选择低度数和营养丰富的白酒,如黄酒、啤酒和果酒;不要与碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
三、不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
四、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
1.宜慢不宜快:饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
2.食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
3.甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心的功效也就更好了。
4.避免掺着喝烈性酒:许多人都认为白酒 雪碧可以兑红牛(这种做法是错误的),但事实上白酒中含有大量的乙醛,当你喝酒后,乙醛就会变成乙缩醛,也就是我们所谓的“双硫仑”反应。人们之所以觉得白酒不能让人完全脱离“危险”的状态,原因在于它是一种具有麻痹作用的物质。
5.千万别混在一起喝:
(1)酒和汽水同饮。由于啤酒、汽水同饮之后,能够迅速扩张小血管,从而增加心脏与肾脏之间的距离,加速血液循环,极大地增加了心血管负担。
(2)胡萝卜汁与酒同饮。
