一、酒精会增加患癌风险
国际癌症研究机构，已经明确把酒精列为致癌物质！
大范围的人群统计数据也已经证实，酒精会增加多种癌症的罹患风险。而且，饮酒次数和饮酒量越多，患癌风险越高。同时，数据也显示，对于女性而言，饮酒最容易导致乳腺癌，男性饮酒最容易导致肠癌。这样的调查研究是基于大量样本数据的结果，因此具有非常高的可信度。结果也明确了，喝酒会增加得癌症的风险。
虽然各种科学研究的结果都显示，喝酒对健康有害无益，但也不必过于担心这就会得癌。只是一定要注意喝酒的频率和量，长期大量喝酒肯定就是不行的。
二、饮酒会损害肝脏
不仅仅是致癌，喝酒还伤肝。
我们熟悉的所谓「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝，逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。
酒精性脂肪肝通常没什么症状，有的话，也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。
此时，若还是大喝特喝，等发展到了肝炎，甚至肝硬化的阶段，全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等，一股脑儿都出现的时候，就晚了。
三、少量饮酒并不能助眠
事实恰恰相反！
一方面，饮酒后会让呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。
另一方面，酒精减低机体休息的质量，影响人第二天白天的表现，导致集中力的下降和明显的嗜睡。
你以为微醺睡得快，实际上，反而没有让身体休息好。
四、喝酒保护心血管仍存疑
的确有相关研究表明，少量饮酒有助于增加高密度脂蛋白（所谓「好的脂蛋白」），从而降低体内胆固醇和甘油三酯的水平。
但是，都是目前不明确的结论，仍然需要进一步的研究。而喝酒，稍不注意就会过量，肝损伤、心脑血管危险和致癌风险可都会大大上升。
为了「可能的好处」，忽视「明确的风险」，这么做一点都不值得
五、实在想喝酒怎么办？
再强调一次，喝酒有害健康，所以我仍然不建议喝酒，滴酒不沾是最好！
但是，一定要说小酌助兴，嘴馋喝上忌口的话，也不是完全禁忌。一定要控制好饮用的量。成年人一天喝酒不要超过 50 克。
在控制量的同时，喝酒还应注意避免空腹，避免烈酒，不要豪气地「一口闷」，更不能一次性大量饮酒，否则极容易发生酒精中毒。对于有心脏疾病的人，有三高的人，正在服用各种药物的人，对酒精更是要敬而远之。
说了这么多，就是觉得必须让大家对喝酒这件事重视，千万不能因为喜欢喝酒，而放纵自己的饮酒欲望，甚至造成对酒精的而依赖，导致长期酗酒，这会是害人又害己的。这就是喝酒的危害，各位酒友不要再贪杯了。
国际癌症研究机构，已经明确把酒精列为致癌物质！
大范围的人群统计数据也已经证实，酒精会增加多种癌症的罹患风险。而且，饮酒次数和饮酒量越多，患癌风险越高。同时，数据也显示，对于女性而言，饮酒最容易导致乳腺癌，男性饮酒最容易导致肠癌。这样的调查研究是基于大量样本数据的结果，因此具有非常高的可信度。结果也明确了，喝酒会增加得癌症的风险。
虽然各种科学研究的结果都显示，喝酒对健康有害无益，但也不必过于担心这就会得癌。只是一定要注意喝酒的频率和量，长期大量喝酒肯定就是不行的。
二、饮酒会损害肝脏
不仅仅是致癌，喝酒还伤肝。
我们熟悉的所谓「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝，逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。
酒精性脂肪肝通常没什么症状，有的话，也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。
此时，若还是大喝特喝，等发展到了肝炎，甚至肝硬化的阶段，全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等，一股脑儿都出现的时候，就晚了。
三、少量饮酒并不能助眠
事实恰恰相反！
一方面，饮酒后会让呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。
另一方面，酒精减低机体休息的质量，影响人第二天白天的表现，导致集中力的下降和明显的嗜睡。
你以为微醺睡得快，实际上，反而没有让身体休息好。
四、喝酒保护心血管仍存疑
的确有相关研究表明，少量饮酒有助于增加高密度脂蛋白（所谓「好的脂蛋白」），从而降低体内胆固醇和甘油三酯的水平。
但是，都是目前不明确的结论，仍然需要进一步的研究。而喝酒，稍不注意就会过量，肝损伤、心脑血管危险和致癌风险可都会大大上升。
为了「可能的好处」，忽视「明确的风险」，这么做一点都不值得
五、实在想喝酒怎么办？
再强调一次，喝酒有害健康，所以我仍然不建议喝酒，滴酒不沾是最好！
但是，一定要说小酌助兴，嘴馋喝上忌口的话，也不是完全禁忌。一定要控制好饮用的量。成年人一天喝酒不要超过 50 克。
在控制量的同时，喝酒还应注意避免空腹，避免烈酒，不要豪气地「一口闷」，更不能一次性大量饮酒，否则极容易发生酒精中毒。对于有心脏疾病的人，有三高的人，正在服用各种药物的人，对酒精更是要敬而远之。
说了这么多，就是觉得必须让大家对喝酒这件事重视，千万不能因为喜欢喝酒，而放纵自己的饮酒欲望，甚至造成对酒精的而依赖，导致长期酗酒，这会是害人又害己的。这就是喝酒的危害，各位酒友不要再贪杯了。
